Integrative and Functional Nutrition

重金屬排毒 大多數的慢性病像是高血壓、貧血、血糖震盪、發炎、荷爾蒙失衡都會讓人感覺特別疲倦。今天想跟大家分享的就是造成我最近嚴重疲倦的另外一種原因: 重金屬排毒 說到人體的重金屬，每個人或多或少都有累積一些在體內，尤其是愛吃海鮮的，可能汞會比較多，或是住在特定區域的人會累積...

支持免疫功能的食物 在功能醫學常常建議透過加強鋅、維生素C和維生素A來支持免疫功能。但為什麼我們很少推薦多吃菇類呢？ 菇類在傳統營養學備受推崇，含有豐富的多醣體被證實對於提升免疫功能和預防癌症有一定的助益。但是有真菌過度增生(SIFO) 問題時不建議吃菇類哦！...

從功能醫學看減脂與減重 大家覺得功能醫學的減肥方式就是用生酮飲食嗎？事實上我們在功能醫學最重視的是身體是否有造成反覆發炎的源頭，或是因為壓力疲勞造成的代謝機能下降。 所謂的『喝水也會胖』其實是有根據的。我們常常看到身邊有些人不管怎麼大吃都一樣瘦，有些人很節制什麼都不敢吃卻年...

酵母菌過度生長：症狀與飲食控制 在功能醫學領域研究了這些年來，發現雖然我們可以將治療區分成幾種方向，不過真菌過度生長所造成的影響相當的廣泛，因此從飲食治療上可以將真菌過度生長這個議題視為大前提。 有聽過酵母菌過度生長嗎？...

功能營養如何看待素食飲食的優缺點 植物性飲食被證實對預防多種慢性病有很好的效果，尤其是心血管、肝臟和腎臟等等，但嚴格素食對於消化系統脆弱的人可能宛如毒藥。英文有句俗語「one man's meat is another man's poison....

有聽過功能營養腸道治療6R嗎 功能醫學4R腸道治療是功能醫學中較為人知的經典治療。大家都知道腸道健康很重要，也有很高比例的人群經常發生胃食道逆流、脹氣、消化不良、腹瀉或便秘等等交錯出現的痛苦，但我們在腸規醫療只能使制酸劑或促進消化的藥物。在功能醫學我們認為，要治療好腸道功能...

免疫功能失調與酵母菌過度生長 過去我們認為，幼童在免疫系統發展過程中，常常出現各種過敏症狀，通常會在長大成人後漸漸改善。但現在有很多成人也發生對蚊蟲叮咬過敏的問題，根據功能醫學的研究，往往跟「壓力」和「酵母菌過度生長」有關！ 蚊蟲叮咬過敏的根本原因之一...

從功能營養改善IgE急性過敏與IgG食物過敏 過敏在台灣是個常見的症狀，台灣大多數城市都偏潮濕，很多灰塵、空氣中懸浮粒子、過敏原容易停留在空氣中。另外台灣不只是潮濕，也溫暖，處在亞熱帶地區，各種動植物都可以生長旺盛，看不到的花粉不止在郊外，城市中的路樹也散發出大量的花粉。綜...

老實說，懷孕的營養補充大方向來講沒有什麼特別的地方，一樣是注重 #葉酸和Ｂ群的補充，只是功能醫學在營養素的挑選，以及配方的設計會有所差異。 補充葉酸的目的在於預防新生兒神經管缺陷，以及孕婦發生貧血。除此之外，葉酸原本就參與了身體重要的生化循環，尤其和...

維生素D 影響到的人體功能相當廣泛，因此缺乏的症狀相當不明確，如果沒有定期追蹤的話，很難察覺。維生素D缺乏除了我們過去熟知對於骨質疏鬆及肌肉疼痛的影響外，對於 #傷口癒合、#糖尿病、#先兆子癇、#發炎、#過敏、#自體免疫疾病、#偏頭痛，甚至 #憂鬱症、#思覺失調...

Dr. William Walsh 提出的 #生化分型 #精神營養治療，包含 #低甲基、#高甲基，總共有五種分型。除了第五種的 #重金屬累積 在之前有分享過一些資訊，另外還有 #銅過量 與 #吡咯異常。所謂的銅過量，指的是在體內相對於鋅的濃度，銅的濃度過高。在過去一般所以當...

我們過去在 #營養學 中很常討論到 #鈣缺乏 的問題，主要是因為當飲食不均衡，加上人體對鈣的吸收率不高，很容易就會出現鈣缺乏的危機。但現在在功能醫學，我們更重視的是有沒有 #缺乏鎂的風險。 鎂參與人體所有細胞及其中300多種酵素，和多磷酸鹽的化合物形成ATP、DNA和RNA...