孕期營養素-葉酸

老實說，懷孕的營養補充大方向來講沒有什麼特別的地方，一樣是注重 #葉酸和Ｂ群的補充，只是功能醫學在營養素的挑選，以及配方的設計會有所差異。

補充葉酸的目的在於預防新生兒神經管缺陷，以及孕婦發生貧血。除此之外，葉酸原本就參與了身體重要的生化循環，尤其和 #細胞修復功能、#腦細胞新生、心血管健康、#受孕 及 #預防癌症的發生 特別有關。

舉例來說，每位孕婦都需要補充的葉酸，過去傳統用單方的葉酸鹽，但葉酸鹽型式的營養素進入身體後還需要經過活化才能使用。因此現在台灣比較新的建議是使用 #活性葉酸5MTHF，尤其是有專利的原料更好，在身體裡面的作用效果顯著。

「#功能醫學有沒有針對懷孕不同階段特殊的營養補充計畫？」

以功能醫學觀點來說，我們會從更完整的葉酸循環+甲硫胺酸循環來看身體整體的 #甲基化能力，因此除了帶有甲基團的活性葉酸之外，我們認為參與葉酸循環的 #維生素B6、#維生素B2 和 #鋅 也很重要！

而將活性葉酸上的甲基團帶往甲硫胺酸循環的 #維生素B12 更是扮演關鍵角色，唯有透過維生素B12的小循環才能將同半胱胺酸轉為甲硫胺酸，再進一步合成 #SAMe。為了讓甲硫胺酸可以合成出SAMe，參與DNA和RNA的甲基化開關，讓身體可以正確地調控細胞生長與凋亡，整個過程還需要足夠的 #鎂、 #鋅 以及 #甘胺酸 等等營養素，才能讓身體不只獲得足夠的原料，也有足夠的催化物，生化代謝順利運轉！

功能醫學不是一門新的知識，而是用更加完整的思維重新審視基礎生化代謝、生理學等等我們固有的知識系統，搭配每年不斷研發更新的營養素原料，讓營養素發揮在關鍵位置，而個體的整體健康還是回歸到 #原形食物、#無毒生活 與 #舒壓！